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Kinder und Jugendliche stehen in der heutigen Zeit vor vielen Herausforderungen. Deshalb ist es sehr wichtig sie frühzeitig in ihrem natürlichen Selbstbewusstsein zu unterstützen und zu stärken. Je früher, wir Erwachsenen ihnen die wichtigen Werkzeuge zur Selbstregulation und Eigenwahrnehmung vermitteln, umso besser werden sie mit kritischen Lebensereignissen und damit verbundenen Emotionen fertig.

Mit dem Kinderstark Training biete ich Ihrem Kind eine individuelle Unterstützung an, die ihm dabei hilft seine emotionale und mentale Stärken zu erkennen und ein gutes Selbstbewussetsein zu entwickeln. Meine Begleitung basiert auf der spielerischen Förderung der vorhandenen Stärken, der natürlichen Neugierde und der Einzigartigkeit der Kinder. Mein grösstes Bemühen ist es, Ihrem Kind während unserer Zusammenarbeit einen sicheren, vertrauensvollen und wertschätzenden Rahmen zu bieten. Ausserdem ist für mich ein enger Austausch mit Ihnen, als Eltern besonders wichtig. Meine Kinderstark-Konzepte verfolgen das Ziel, frühkindliche Förderung in Form von einfachen und leicht in den Alltag zu integrierenden Übungen umzusetzen, die das Selbstwertgefühl, die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein der Kinder positiv unterstützen. Sie sind massgeschneidert für Kinder zwichen dem 4. und 10. Lebensjahr.


Da jedes Kind anders ist, jedes auf seine Weise, kann manchmal schon eine kleine oder grössere Alltagshürde, je nach Resilienz des Kindes, dessen Besonnenheit für eine kurze oder eine längere Zeit aus dem Gleichgewicht bringen. Dieses macht sich im Alltag meistens in Form von motorischer Unruhe, Stimmungsschwankungen, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen oder Schlafstörungen bemerkbar. Die Ursachen können zum Beispiel in einer zu starken Informationsflut, einem negativen Erlebnis, familiären Konflikten oder der Trennung der Eltern liegen. Aber auch positive Ereignisse, wie ein neugeborenes Geschwisterchen oder der Wechsel vom Kindergarten in die Schule können zur Anspannung bei Kindern führen.


Kinderstark – Training I : “ Ich bin gut so wie ich bin!“ – fördert das Selbstwertgefühl sowie das Selbstvertrauen für den späteren Erfolg.

Mit diesem Trainingskonzept möchte ich Ihr Kind stärken, ermutigen und das Selbstwertgefühl fördern. Mit Spielen, Herzgeschichten und einfachen Übungen für Selbstanerkennung und Selbstliebe lernen die Kinder das eigene Potenzial zu entfalten. Sie entdecken all die Gefühle und Stärken, die sie ausmachen. Sie erfahren, dass es neben der körperlichen auch noch die seelische und die geistige Stärke (die Herz- und Kopfstärke) gibt. Ausserdem wird das Verständnis für die Einzigartigkeit jedes einzelnen, unter dem Motto “ Ich bin ich und so macht es Sinn, denn ich bin richtig so wie ich bin“, geweckt und gestärkt. Das Konzept besteht aus 8 Einheiten, je 90 Minuten, findet 1x wöchentlich, einzeln oder in einer Kleintgruppe (nach Absprache) statt und dient der:

  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Förderung des Ich-Bewusstseins  
  • Steigerung der Selbst- und Fachkompetenzen
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Förderung der Selbstwirksamkeit  

Kleiner Auszug aus dem Inhalt:

  1. Das Wahrnehmen und Einsetzen der persönlichen Stärken
  2. Jeder kann was anderes gut
  3. Das Erkennen und benennen von Gefühlen und Bedürfnissen
  4. Der Umgang mit dem „NEIN“-sagen und „NEIN“-hören
  5. Das Basteln eines „Schatzkästchen“ für die inneren Schätze
  6. Förderung von Mut
  7. Das Lesen themenbezogener Geschichten z.B “ Der Löwe in Dir“
  8. Ich bin richtig, so wie ich bin – Mein Ich -Heft

Kinderstark – Training II – „Meine Ruheinseln“ – fördert Ruhe und Entspannung. Aufmerksamkeit und Konzentration werden positiv beeinflusst.

Hektik und Stress begleiten Kinder heute oft schon von klein auf. Von daher ist es sehr wichtig im Alltag für den nötigen Ausgleich zu sorgen. Mit lustigen Bewegungsübungen, fantastischen Entspannungsgeschichten und einfachen Atemübungen lade ich hiermit Ihr Kind zum lustvollen Erleben von Entspannung ein.

Durch gezielte Entspannungsübungen, Mediations und Atmungstechniken erlernen die Kinder im Alltag die aufkochenden Emotionen zu regulieren, Kraft zu tanken und ihre innere Ruhe zu finden. Dieses Konzept besteht aus 8 Einheiten, je 90 Minuten. Diese finden 1x wöchentlich einzeln oder zu zweit (nach Absprache) statt. Diese Entspannungsstunden verhelfen den Kindern bei der Bewältigung psychosozialer Belastungen oder der Verarbeitung negativer Lebensereignisse (z.B. Trennung der Eltern, Mobbing, Ängste und Unsicherheiten). Denn ein minimales Mass an Ruhe und Entspanntheit ermöglicht es erst die innere Ausgeglichenheit zu erlangen.

  • Negative Gedanken zur Ruhe bringen
  • Ängste und negative Emotionen wandeln bzw. kanalisieren
  • Kindern vermitteln, wie sie sich körperlich und geistig entspannen können
  • Einfach mal nur in hier und jetzt sein 

Kleiner Auszug aus dem Inhalt:

  1. Mut tut gut
  2. Angst erkannt, Angst gebannt
  3. Superheldinnen & Superhelden
  4. Phantasiereisen für die Förderung der Konzentration
  5. Die Progressive Muskelentspannung für die sensorische Entspannung
  6. Bewegungs- und Ruheübungen

Lernen Sie mich und die Kinderstark-Konzepte kennen!

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